“知道他出軌后，我倆鬧的不可開交，我的人生要被他給毀了?！?/p>

此刻思姐面前坐的，是一位滿眼血絲，眼睛腫脹的如核桃一般大，剛剛經(jīng)歷婚姻重大變故的來(lái)訪者。

她抽泣著講述出了她的遭遇。

霞姐（化名）和丈夫20年婚姻，從高中校園一路走來(lái)，彼此是初戀。她進(jìn)入的是比較冷門但關(guān)鍵的行業(yè)，現(xiàn)在已經(jīng)是行業(yè)中的佼佼者。

外人眼中，她從事業(yè)到婚姻，都非常美滿，是大家羨慕崇拜的對(duì)象。

霞姐也自認(rèn)馭夫有道，殊不知，命運(yùn)偏偏非要跟她開個(gè)大玩笑。

一天早上上班之際，霞姐的車突然壞了，著急的她，便回來(lái)開了丈夫的車。

到了單位，霞姐也不知道腦中哪根筋突然一搭，她打開了副駕駛座前的儲(chǔ)物箱，想找出自己曾經(jīng)放的一個(gè)小包。

翻箱倒柜，包沒(méi)找到，一個(gè)打開的方形小盒子被霞姐給扒拉出來(lái)了。

盒子拿到手里的那一刻，霞姐驚呆了。

這盒子有被用過(guò)的痕跡，重點(diǎn)是，這么私密的物品，竟然不是男人和自己用過(guò)的！

看到這，屏幕前的你一定猜到了。

是的，一盒被用過(guò)的避孕套！

霞姐腦中一片空白，瞬間蹦出無(wú)數(shù)個(gè)答案，但終歸指向一條：男人出軌了。

眼看上班時(shí)間已到，霞姐顫抖著身體，趕緊跑向單位。

這一天的班，霞姐完全不在狀態(tài)。她幻想了無(wú)數(shù)不堪的畫面，也暗想過(guò)，沒(méi)準(zhǔn)那盒避孕套不是自己丈夫的？可別人的，怎么可能留在自己男人的車?yán)铮?/p>

忐忑不安的霞姐，終于等到了下班，第一時(shí)間沖回家，拿著那盒避孕套到丈夫面前質(zhì)問(wèn)。

霞姐依然希望自己深愛的男人，可以給自己一個(gè)完美的解釋，解釋說(shuō)這盒不是他用的。

但男人只是稍微驚訝了一下，然后像松了一口氣一樣合盤說(shuō)出了事實(shí)：

小姑娘是丈夫單位新來(lái)的下屬，年輕漂亮充滿活力，他很喜歡，兩個(gè)人發(fā)展了幾個(gè)月時(shí)間。

丈夫說(shuō)跟這小姑娘只是玩玩，不會(huì)動(dòng)感情。跟霞姐保證立馬跟她斷，不會(huì)有下一次。

霞姐聽著這些，感覺(jué)自己整個(gè)人的信念都要崩塌了。

信息量太大了，原來(lái)幾個(gè)月以來(lái)，丈夫所有的行蹤話語(yǔ)都是假的。

他們?cè)谲嚴(yán)镒隽四敲炊啻?，他還哪有臉回來(lái)求她原諒！

每當(dāng)想起他們?cè)谲嚴(yán)锲埱視r(shí)的畫面，霞姐忍不住就會(huì)一陣惡心。每次見到男人，她就會(huì)不自覺(jué)地對(duì)男人咒罵，一遍遍地逼他坦白出軌的過(guò)程，承認(rèn)錯(cuò)誤，承諾不再犯。

而丈夫一次兩次行，沒(méi)過(guò)多久就開始不耐煩，態(tài)度沒(méi)有原來(lái)的好，而且開始回嘴，說(shuō)霞姐太強(qiáng)勢(shì)，要是她繼續(xù)這樣下去，自己還會(huì)被她逼得出軌。

霞姐自然不會(huì)就此罷休，每當(dāng)想到自己在家辛苦帶兩個(gè)孩子，那么多年對(duì)家庭的付出，換回他的背叛，自己就想大罵他一頓。

而沒(méi)過(guò)多久，她確實(shí)發(fā)現(xiàn)了男人的二次出軌。

而這次，男人沒(méi)有再像上一次那樣妥協(xié)，而是直接說(shuō)：“我都害怕看見你，是你逼著我離開你的?！?/p>

丈夫甚至還補(bǔ)充道，希望霞姐可以接受這種狀態(tài)，他的心里兩個(gè)女人都有，但霞姐和家庭，他始終還會(huì)放在第一位。

聽著此刻道貌岸然的丈夫，說(shuō)出這么惡心人的話語(yǔ)，霞姐眼睛憋得通紅。

他不光不認(rèn)為出軌有錯(cuò)，甚至還要妻子接受三人行？！

霞姐再也掩蓋不住自己心底的郁結(jié)，咆哮而出，瘋狂扇了丈夫兩個(gè)響亮的耳光。不料卻激怒了男人，兩個(gè)人唇槍舌戰(zhàn)了三百回合，最后雙方精疲力竭，霞姐躲進(jìn)了臥室，哇哇痛哭。

出軌帶給霞姐的致命打擊，在于她引以為豪的婚姻，此刻竟然變成了笑話。

接下去的幾天里，霞姐的負(fù)面情緒積壓到了頂點(diǎn)。跟在丈夫屁股后面，罵他喪盡天良，無(wú)視自己的付出。

可男人除了敷衍的安慰幾句，要么就是躲避，霞姐知道，男人依然和小三聯(lián)系著，這是最讓她憤怒的一點(diǎn)。

婚姻生活從最頂端，一下子跌落至谷底。

可就算如此破敗不堪，霞姐也沒(méi)動(dòng)過(guò)一絲離婚的念頭。

一是她對(duì)于丈夫的依賴深入骨髓，這輩子都不可能分割開。

二是她恐懼世人的眼光，腦中的消極思維，讓她幾乎認(rèn)定自己的人生已經(jīng)完了，沒(méi)救了。如果別人知道了，不曉得會(huì)怎么嘲笑自己呢！

身體和情感上的背叛，讓霞姐無(wú)助到了極點(diǎn)，婚姻的失敗，讓她抬不起頭來(lái)，心中的自卑感開始發(fā)酵。

一向外在強(qiáng)勢(shì)的霞姐，無(wú)法合理抒發(fā)自己的情緒，在丈夫面前，只剩下無(wú)止盡的攻擊，冷嘲熱諷，謾罵。

看到如此暴躁的霞姐，丈夫也無(wú)可奈何，要么低頭不語(yǔ)，任由霞姐打罵，要么也用語(yǔ)言反擊。

“你看看你這副樣子，就是因?yàn)槟阋恢边@樣強(qiáng)勢(shì)，我才會(huì)跟她在一起。”

“要不是那天你跟我吵架，我也不會(huì)再去找她?！?/p>

“我出軌都是你逼的?！?/p>

霞姐自己形容，像掉進(jìn)了充滿黑暗的窟窿里，她的世界寸草不生，荒涼不及，她怪罪丈夫讓她深陷如此，帶著這份埋怨心，壓根沒(méi)法心平氣和的和丈夫溝通相處。

而霞姐此時(shí)內(nèi)心的郁結(jié)已經(jīng)很嚴(yán)重，身邊無(wú)人可說(shuō)，乳腺開始疼痛，增生是免不了的了。時(shí)間長(zhǎng)了，甚至?xí)冒┌Y。

霞姐害怕把命搭上，最后找到了我。

那么，發(fā)現(xiàn)被出軌，我們無(wú)力離婚的時(shí)候，到底要怎么做，才能讓自己走出不良情緒呢？

思姐今天會(huì)就著霞姐的案例，來(lái)和大家分享一下，針對(duì)遭遇背叛不敢離婚的原配們，我們需要做的很重要的一件事：

把婚姻、感情、關(guān)系分開來(lái)看。

01

離不了婚，就不離婚——沒(méi)有離婚力，就保留婚姻

誰(shuí)說(shuō)被出軌一定要離婚呢？不，我們離不離婚取決于自己有沒(méi)有離婚力，而不是他的做法有多過(guò)分。

如果我們?cè)诟緵](méi)有能力離婚的時(shí)候選擇離婚，就像一些姐妹知道丈夫出軌的時(shí)候，寧可凈身出戶也要離，最后錢沒(méi)拿到，孩子跟著自己受苦，沒(méi)過(guò)多久就看到男人迎娶二老婆，自己恨得直跳腳。

這是何必呢？爭(zhēng)口氣嗎？這口氣這么值錢嗎？

我們離不離婚，取決于我們是否擁有了離婚后帶著孩子獨(dú)立生活的能力。

比如，經(jīng)濟(jì)上是否足夠覆蓋自己和孩子的支出；

思想上是否做好成為單親媽媽，面對(duì)閑言碎語(yǔ)的準(zhǔn)備；

精神上是否已經(jīng)跟他完全分開，不再依賴，別離婚了還盼著復(fù)婚，結(jié)果男人不復(fù)，被人家反復(fù)拿捏，那你離婚干嘛？

所以，當(dāng)自己沒(méi)離婚力的時(shí)候，就別想離婚的事兒。

我們自己把自己過(guò)丟了，別人欺負(fù)我們，我們卻掀不了桌子，這怪不得別人。

從此醒悟，為離婚力而奮斗才是正道。

我問(wèn)霞姐，他都二次出軌了，你為什么不離婚？

她說(shuō)：

1、我沒(méi)辦法讓兩個(gè)孩子成為單親家庭，而且分開撫養(yǎng)，我現(xiàn)在接受不了這件事；

2、我沒(méi)辦法面對(duì)別人說(shuō)我是離異的眼光；

3、我的經(jīng)濟(jì)是自足的，但我忘不了過(guò)去跟他在一起的時(shí)光，總覺(jué)得如果我的情緒不是那么暴躁，是不是他就不會(huì)出軌。

4、我不想留遺憾，我想努力挽回他一把。

從霞姐的案例可以看出，霞姐在經(jīng)濟(jì)上自足是沒(méi)問(wèn)題的，但在觀念和情感依賴上還有不足，接受不了跟他分開（他是她的初戀），接受不了成為單親媽媽，甚至跟一個(gè)孩子分開。

所以，既然霞姐做不到離婚，做不到情感獨(dú)立，那么就不具備離婚力。

不具備離婚力，我們就不離婚，但未來(lái)生活的主要工作，要放在積累離婚力上。

也就是說(shuō)，霞姐未來(lái)要把生活的重心放在如何戒除對(duì)他的情感依賴，學(xué)習(xí)如何在離婚的狀態(tài)下也能活出自己的精彩，學(xué)習(xí)如何以單親媽媽的身份撫養(yǎng)好孩子上。

而不是把重心放在：他到底跟小三發(fā)展到什么程度了？我要不要去找小三？我要不要去挽回他？我要不要讓他的皇帝夢(mèng)得逞？他是不是真的因?yàn)槲业那榫w不好而出軌的？……

記住，從此，他的一切，與你無(wú)關(guān)。

你的主要任務(wù)，是積累離婚力。

放到廣大姐妹身上，也是一樣。

當(dāng)你遭遇被出軌，請(qǐng)檢視一下自己是否具有離婚力，是否能夠在對(duì)方觸碰底線的時(shí)候讓他一鍵出局。

如果暫時(shí)不具備離婚力，那么不用糾結(jié)于要不要離婚，我們要做的是：保留婚姻，但要把人生重心放在盡快積累離婚力上。而不是放在與他有關(guān)的事情上。

只有這樣，你才不會(huì)在離不離婚的左右搖擺里內(nèi)耗，也不會(huì)被他的行為左右你的情緒。

你的人生，才能重回平靜，找到新的平衡。

02

可以保留婚姻，但要戒掉感情

是的，婚姻可以保留，但感情要戒除。

我們保留婚姻是因?yàn)殡x不起婚?，F(xiàn)在離婚對(duì)我們不利，或者心里對(duì)離婚帶來(lái)的變故接受不了。

那么，我們可以不離婚，但我們要戒除對(duì)他的感情，對(duì)他的愛，關(guān)注和依賴。

關(guān)鍵點(diǎn)：婚姻和感情是兩回事。

為什么要這樣做？

因?yàn)榈参覀冞€愛他，還想讓他改邪歸正，還想讓他回來(lái)，還想讓婚姻回到過(guò)去的樣子，我們就會(huì)因?yàn)樾卸鵁o(wú)果而陷入巨大的失敗感和無(wú)力感中。

這會(huì)讓我們覺(jué)得自己無(wú)能，生命沒(méi)有希望，然后陷入抑郁。

就像很多進(jìn)入拉鋸期的姐妹，丈夫明明跟小三沒(méi)斷，自己卻因?yàn)檎煞蛲蝗粚?duì)自己示好而開心，轉(zhuǎn)頭又因?yàn)檎煞蚪o小三買了項(xiàng)鏈而憤怒，恨不得去撕了他們。

每天在情緒的反復(fù)中渡過(guò)，離不了，也過(guò)不好。

所以，既然離不了這件事已成定局，我們就讓自己過(guò)好日子吧。

而過(guò)好日子，并不代表只有他回來(lái)這一種情況。

當(dāng)我們把人生的希望壓在別人身上時(shí)，我們就會(huì)成為砧板上的魚肉，任人宰割。

他不斷三，不回歸，不認(rèn)錯(cuò)，我們就當(dāng)他死了吧。

如果喪偶，我們不是照樣要拉扯孩子們長(zhǎng)大，不是嗎？

所以，當(dāng)我們沒(méi)有離婚力的時(shí)候，就保留婚姻，但祛除感情，不再依賴、愛和期待。

我們就當(dāng)他死了，然后跟孩子、自己的父母組建新的家庭，這個(gè)家庭可以其樂(lè)融融，該干嘛干嘛。

沒(méi)有期待就沒(méi)有失望，沒(méi)有失望就沒(méi)有情緒反復(fù)和乳腺增生。

而他想放飛自我，就讓他放飛吧。

自作孽，不可活。

03

努力戒掉感情，但要保持好合作者關(guān)系

是的，我們需要在保留婚姻的前提下，努力地讓自己戒掉跟他的感情（雖然這個(gè)過(guò)程很痛苦，而且耗時(shí)幾個(gè)月），但同時(shí)，還要跟他保持好良好的合伙人關(guān)系。

此時(shí)有的姐妹問(wèn)：要我一邊不愛他，一邊跟他保持好關(guān)系？這不是天方夜譚嗎？

我給大家詳細(xì)解釋一下：

在出軌發(fā)展到拉鋸戰(zhàn)的時(shí)期，男人不愿意斷三，一般也沒(méi)想好要不要離婚。如果此時(shí)回到家，妻子就對(duì)他橫眉冷對(duì)，要么冷暴力，要么熱吵架，時(shí)間一長(zhǎng)，丈夫就會(huì)因?yàn)椴辉敢饷鎸?duì)指責(zé)或者破罐子破摔而干脆不回家，甚至有的發(fā)展到逼離的地步。

而妻子內(nèi)心委屈，一心想要報(bào)復(fù)男人和小三，又沒(méi)有其他的方法，只能來(lái)傳統(tǒng)的三板斧：找單位、打小三、一哭二鬧三上吊。

最后，兩個(gè)人的敵對(duì)關(guān)系會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。

有的案例里，姐妹為了讓他斷三，不惜去聯(lián)合小三的丈夫。最終導(dǎo)致小三的丈夫把自己的丈夫揍了一頓/舉報(bào)了，而男人就此恨上了妻子，覺(jué)得她是隨時(shí)會(huì)害自己的敵人。

此時(shí)，妻子和丈夫的關(guān)系像撕破臉一樣勢(shì)如水火，那么會(huì)給妻子帶來(lái)很多不利影響：

1、未來(lái)在孩子的撫養(yǎng)方面，他肯定會(huì)懲罰性地采取不合作態(tài)度。撫養(yǎng)費(fèi)能少出就少出，甚至不出。還有的不要撫養(yǎng)權(quán)的姐妹，會(huì)感覺(jué)看一次孩子難于登天。

2、沒(méi)離婚的男人，有些會(huì)不出家用，不還貸款，任妻子怎樣要錢他都不給。

3、有的男人會(huì)提前逼離，讓沒(méi)有離婚力的姐妹提前面對(duì)離婚的狀態(tài)。

明顯，這樣的局面并不有利于我們，對(duì)嗎？

他是孩子的父親，我們未來(lái)不管離婚還是不離婚，都免不了跟他打交道，跟他合作撫養(yǎng)孩子的事宜。

而他給孩子付出的時(shí)間、精力和金錢越多，對(duì)我們和孩子越好，不是嗎？

所以，我們要在戒除感情的同時(shí)，保持好跟他的合伙人關(guān)系。

姐妹們會(huì)問(wèn)，如何保持好關(guān)系呢？如果已經(jīng)勢(shì)如水火了，要如何緩和關(guān)系呢？

不難，此處告訴大家一個(gè)原則，叫做：工具人原則。

04

保持好合伙人關(guān)系，把他當(dāng)做工具人

所謂工具人，就是把他當(dāng)做一個(gè)為孩子，為家庭付出的勞力，我們跟他客客氣氣，彬彬有禮，“請(qǐng)”、“謝謝”、“對(duì)不起”、“不好意思”、“受累了”。

不指責(zé)，不抱怨。

有事兒說(shuō)事兒，像個(gè)室友一樣，不多問(wèn)，不多管，有限關(guān)心，笑臉相迎。

這樣他無(wú)從抓我們的把柄，關(guān)系也會(huì)維持表面的和平。

或許一開始，他會(huì)樂(lè)得我們這樣，他享受皇帝般的待遇，外面有情人解悶，里面有妻子持家。

很多姐妹此時(shí)會(huì)感覺(jué)到心理不平衡，會(huì)覺(jué)得“憑什么便宜他”。

此時(shí)，回到上一章，我們說(shuō)過(guò)，他的一切與我們無(wú)關(guān)，對(duì)吧？

而我們只要達(dá)到自己的目的就好：讓他成為為我們服務(wù)的工具人。

讓他多給家里錢，多陪孩子。而我們卻可以逐漸從以家庭為重的角色里解脫出來(lái)，去為自己的事業(yè)奮斗。

別忘了我們自始至終的目的：積累離婚力。

日常跟他相處時(shí)：胡蘿卜+大棒。

干得好的時(shí)候夸一夸，給他有利于我們的行為一些正反饋。

干得不好的時(shí)候，我們也不著急，只是根據(jù)他忌憚的點(diǎn)，來(lái)給他警醒和紅線。

要錢要利益要時(shí)間要精力，唯獨(dú)不要他的愛。

這樣，我們的離婚力可以積累得更快一點(diǎn)，離婚的時(shí)候，我們真正抓在手里的財(cái)產(chǎn)會(huì)更多，我們跟他的關(guān)系不會(huì)破裂，就算離婚，他也能繼續(xù)為孩子所用。

何樂(lè)而不為？

甚至于，有些男人在我們開始變得彬彬有禮之后，他開始不自在起來(lái)。

他會(huì)感受到我們關(guān)注點(diǎn)的轉(zhuǎn)移，也會(huì)感受到一種失去感——那個(gè)圍著自己轉(zhuǎn)的老婆，不在了。

而人都是有內(nèi)心平衡點(diǎn)的，當(dāng)他意識(shí)到自己在失去一些什么東西時(shí)，又會(huì)回來(lái)拼命討好我們，以保持我們對(duì)他的關(guān)注。

這在心理學(xué)上，叫做損失厭惡效應(yīng)。

此時(shí)千萬(wàn)不要被他一時(shí)的挽回所迷惑，畢竟他只是回來(lái)看看自己魚塘的魚還在不在，并不是真的要回來(lái)求復(fù)合。

我們要做的，始終是繼續(xù)主線：積攢離婚力。

講到這兒，大家清楚了嗎？

被出軌之后，我們要把婚姻、感情、關(guān)系三件事分開來(lái)看。

1、婚姻只是一張紙，婚姻的本質(zhì)是為了綁定一對(duì)男女，共同撫養(yǎng)下一代，是過(guò)去社會(huì)人力再生產(chǎn)的必需品，跟愛無(wú)關(guān)。

所以，離不離婚，只取決于我們自己有沒(méi)有能力離婚。

2、感情已經(jīng)遭遇背叛，就需要我們戒除對(duì)他的依賴。不愛他，不關(guān)注他，不期待他。這樣的我們會(huì)離不了，但過(guò)得好。

3、合伙人關(guān)系要保持好，表面功夫要做足。這樣我們就能夠讓他以工具人的身份繼續(xù)為我們服務(wù)。不指責(zé)，不抱怨，避免多了一個(gè)敵人，少一個(gè)長(zhǎng)工。

人生在世，全靠演技。

讓我們從離不了過(guò)不好，過(guò)渡到離不了過(guò)得好，最后到離得了過(guò)得好。

左右，這獨(dú)立的一課，總歸要補(bǔ)上。

好，我是思姐，今天的課就到這兒，如果你也困在被出軌的情緒黑洞里，歡迎來(lái)找我，我們有500+姐妹的大本營(yíng)，有群策群力，有一群理解你傾聽你的 姐妹。

人生至暗時(shí)刻，我陪你渡過(guò)。